C阳咨询,C-陈先生

98个思维模型-第13个-易得性偏差

小心随手可得的误导我们每天都被无数的信息包围着。打开手机，各种新闻推送、社交媒体更新、广告弹窗层出不穷，似乎我们随手就能获取到想要的信息。然而，这种“随手可得”的便利性背后，却隐藏着一个不为人知的陷阱——易得性偏差思维。一、什么是易得性偏差思维？易得性偏差思维，顾名思义，就是人们在思考问题时，往往更倾向于选择那些容易获取或回忆起的信息，而忽视那些难以获取但可能更为重要的信息。这种思维偏差在我们的日常生活中随处可见，甚至有时候我们自己都没有意识到它的存在。举个例子，当我们想要了解一个城市的气候情况时，很多人会首先回想起自己在这个城市生活或旅行时的经历。如果那段时间恰好是阳光明媚、温暖如春，那么他们可能就会认为这个城市的气候非常宜人。然而，事实上，这个城市可能还有其他复杂多变的气候特点，比如冬季寒冷、夏季炎热等，但这些信息由于没有被他们亲身经历过，因此在他们的认知中就被忽视了。这就是典型的易得性偏差思维。二、易得性偏差思维的危害易得性偏差思维虽然看似无害，但实际上却会给我们的判断和决策带来严重的影响。具体来说，它的危害主要体现在以下几个方面：导致片面性判断：由于我们只关注了那些容易获取的信

思维模型 · 04-01

98个思维模型-第12个-情绪ABC思维

信念是情绪的调色板，不同的信念调出不同的情绪色彩。情绪ABC思维，是一种简单而有效的情绪管理方法。它基于这样一个理念：我们的情绪并不是由外界事件直接决定的，而是由我们对这些事件的看法和认知所引发的。换句话说，同样一件事情，不同的人可能会有完全不同的情绪反应，这取决于他们如何看待和理解这件事。在情绪ABC思维中，A代表“Activating Event”（激发事件），即引发我们情绪反应的外界事件；B代表“Belief”（信念），即我们对这些事件的看法和认知；C则代表“Consequence”（结果），即我们的情绪和行为反应。这个模型告诉我们，要改变情绪反应，关键在于调整我们的信念B。情绪ABC思维的应用了解了情绪ABC思维的基本原理后，我们该如何将它应用到实际生活中呢？以下是一个简单的步骤指南：觉察情绪：当我们感受到强烈的情绪时，首先要做的就是觉察它。这包括识别情绪的类型（如愤怒、焦虑、悲伤等）和强度（如轻微、中等、强烈等）。通过觉察情绪，我们能够更好地了解自己的内心状态，为后续的情绪管理打下基础。追溯激发事件：接下来，我们需要回顾一下是什么事件触发了我们的情绪反应。这个事件可能是外

思维模型 · 04-01

98个思维模型-第11个-系列位置效应

既要虎头也要虎尾！我们每天都要面对海量的信息和知识。无论是学习新的课程、准备重要的考试，还是记住重要的会议内容，拥有良好的记忆力对于我们的生活和工作至关重要。而今天，我们将一同探索一个神奇而有趣的现象——系列位置效应，它将为我们揭示提升记忆的关键。什么是系列位置效应？系列位置效应，就像是记忆世界里的一个小秘密，它指的是人们在记忆一系列信息时，不同位置的信息在记忆中所产生的不同效果。具体来说，它包含了两个重要的方面：首因效应和近因效应。首因效应，让我们首先记住的是系列中的开头部分。这就像是一场演出的开场，总是能给我们留下深刻的印象。那些位于开头的信息，往往能够更容易地进入我们的长期记忆，扎根在我们的脑海中。而近因效应则是指我们对最后部分的信息记忆更为深刻。就像演出的结尾，往往会给我们留下难忘的回忆。为什么会有系列位置效应？那么，为什么会出现这种有趣的现象呢？其实，这与我们的大脑处理信息的方式有关。当我们接收一系列信息时，大脑会根据不同的位置进行不同的处理。在开头，我们的注意力往往更加集中，大脑对新信息的处理更为敏锐。而到了结尾，我们的大脑会对最后接收到的信息进行强化，使其更容易被记住。系

思维模型 · 04-01

98个思维模型-第10个-思维投射

你看别人是什么，就表示你看自己是什么!苏东坡和佛印和尚是好朋友，一天，苏东坡去拜访佛印，与佛印相对而坐，苏东坡对佛印开玩笑说：“我看你是一堆狗屎。”而佛印则微笑着说：“我看你是一尊金佛。”苏东坡觉得自己占了便宜，很是得意。回家以后，苏东坡得意地向妹妹提起这件事，苏小妹说：“哥哥，你错了。佛家说，佛心自现，你看别人是什么，就表示你看自己是什么。”思维投射是一种心理现象，指的是人们将自己的想法、情感、价值观或期望等内在的心理状态，不自觉地投射到他人身上，认为他人也具有相同的想法、感受或行为方式。具体来说，思维投射可能表现为以下几种方式：自我投射：将自己的特征、态度或行为归因于他人，而忽略了他人可能有不同的观点和经历。情感投射：把自己的情绪或情感体验投射到他人身上，认为他人也有类似的感受。愿望投射：将自己的愿望或期望强加于他人，期望他人按照自己的想法行事。刻板印象投射：根据对某一群体的刻板印象来评价个体，而忽视了个体的独特特征。思维投射的原因可能包括人类的认知偏差、自我中心倾向、缺乏对他人的深入了解以及社会和文化因素的影响等。然而，这种投射往往是不准确的，可能导致误解、偏见和不良的人际关系。

思维模型 · 04-01

98个思维模型-第9个-马斯洛需求层次理论

追求自我实现，就是在探寻生命的无限可能与意义马斯洛需求层次理论是由美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛于1943年提出的，这一理论为现代行为科学提供了一种重要的理论基础。该理论将人类的需求从低到高分为五个层次，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。以下是对这五个层次的详细解释：生理需求：这是人类最基本的需求，包括空气、水、食物、睡眠、生理平衡（如体温、排泄等）以及性需求。如果这些基本需求无法得到满足，人类的生存就会受到威胁。因此，生理需求是推动人们行动的最首要动力。安全需求：当生理需求得到满足后，人们会追求安全需求。这包括人身安全、健康保障、资源所有性、财产所有性、道德保障、工作职位保障以及家庭安全等。安全需求表现为人们希望稳定、安全、受到保护、有秩序、能免除恐惧和焦虑等。社交需求（又称“归属与爱的需求”）：这一层次的需求包括友情、家庭、爱情等，是人类在满足生理和安全需求后追求的精神需求。社交需求表现为人们希望与周围的人建立良好的关系，得到他人的关心和照顾，同时也希望给予他人关心和照顾。这种需求在人类社会中具有普遍性。尊重需求：尊重需求既包括对成就或自我价值的个人感觉，

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